Fluxo Caderno de crenças
Observar, questionar e substituir os pensamentos que te limitam, com uma frase-ponte verdadeira e um caderno de provas.
Atenção
Lei da Atração com os pés no chão
Atrai mais do que desejas: com atenção, emoção e ação.
O Fluxo Próspero reúne métodos práticos para limpares a mente, soltares o que pesa e dares passos concretos, sem promessas mágicas e sem culpa.
Sem promessas milagrosas
Práticas de 10 a 15 minutos
Em português de Portugal
A ideia em três palavras
O que mudas quando mudas o fluxo
A Lei da Atração, vista sem ilusões, é uma disciplina de atenção, emoção e ação. Não é uma encomenda ao universo: é uma forma de treinar o que vês, o que sentes e o que fazes.
01 · ATENÇÃO
Treina o olhar
Aquilo a que prestas atenção molda o que vês, o que escolhes e o que fazes. Treinar o olhar é o primeiro passo.
02 · EMOÇÃO
Acalma o corpo
Uma mente calma decide melhor. Aprendemos a regular o corpo e a soltar ressentimentos que gastam energia.
03 · AÇÃO
Dá o passo pequeno
Sem ação, a intenção fica no papel. Cada método termina num gesto pequeno e concreto, que podes fazer hoje.
Métodos
Os métodos do Fluxo
Ferramentas simples, que podes usar uma a uma ou combinar num percurso.
Ho'oponopono
Quatro frases curtas (Sinto muito, Perdoa-me, Obrigado(a), Amo-te) para assumir a tua parte, soltar culpas e baixar a tensão.
EmoçãoAcupressão de meridianos
Toque consciente em pontos como o PC6 ou o VG20, sem agulhas, usado como ritual de calma e presença.
CorpoReset de hábitos
Onze dias para ajustar sono, água, comida, movimento e ecrãs. Um detox suave, sem jejuns nem suplementos.
CorpoWOOP
Desejo, resultado, obstáculo e plano: um método de contraste mental, baseado em investigação, que liga o sonho à ação.
AçãoGratidão específica
Agradecer com detalhe, ao corpo, às pessoas e ao teu percurso, para treinares o olhar para o que já tens.
Atenção
Emoção
Ho'oponopono: quatro frases, um minuto
Uma prática havaiana de reconciliação, adaptada em versão curta, que te dá uma forma simples e sem julgamento de assumir responsabilidade interior e soltar o que pesa.
- Reconhece o que estás a viver
- Assume a tua parte, mesmo pequena
- Agradece o que ficou
- Escolhe voltar à ligação
Não é pedir perdão a quem te magoa para continuares a ser maltratado: em situações de abuso, a tua segurança vem primeiro.
Corpo
Acupressão: o corpo também aprende a acalmar
Estimular um ponto com o dedo, respirando devagar, é uma forma eficaz de baixar o alarme e voltar ao presente. O melhor apoio científico existente é para o ponto PC6, no pulso, estudado sobretudo nas náuseas.
Dizemo-lo com clareza: a evidência é mista e os meridianos não foram detetados como estruturas anatómicas. Usamos a acupressão como ritual de regulação, com pontos fáceis de encontrar e de baixo risco.
Ação
Do pensamento ao passo concreto
Investigação sobre contraste mental mostra que fantasiar só com o final feliz pode baixar a energia e o esforço. Funciona melhor imaginar o desejo e olhar com honestidade para o obstáculo interior, planeando a resposta.
É essa a lógica do Fluxo: clareza antes de desejo, sentir no corpo, limpar para criar espaço e agir pequeno, agir hoje.
Honestidade primeiro
O que o Fluxo é, e o que não é
O Fluxo é
- Uma disciplina de atenção, emoção e ação
- Práticas curtas e repetíveis, para fazer em casa
- Informação clara sobre o que tem evidência e o que não tem
- Um complemento ao teu bem-estar
O Fluxo não é
- Uma promessa de que pensar basta para atrair coisas
- Um tratamento médico ou um substituto de terapia
- Jejuns, dietas extremas ou suplementos milagrosos
- Uma forma de te culpares por teres dias difíceis
O percurso
95 dias para recomeçar por dentro
Onze dias de detox suave e quatro ciclos de 21 dias: Consciência, Libertação, Construção e Expansão. Tudo reunido num e-book ilustrado, com uma prática curta por dia.
A história por trás do Fluxo
Porque criei este percurso
“Eu sentia-me desanimado, sem vontade de viver, porque nada dava certo. Entretanto fiz os 95 dias e, a meio, já sentia mudanças na minha vida: tudo vinha mais fácil.”
Mário Costa Braga, Portugal · autor do Fluxo Próspero
Esta é a experiência pessoal do autor com um percurso de 95 dias que fez num programa que comprou, e foi o que o levou a criar o Recomeçar por Dentro. Não é o depoimento de um leitor do e-book, e os resultados variam de pessoa para pessoa.
Se estás a passar por um momento difícil, fala com alguém. Em Portugal, liga 112 ou a linha SNS 24 (808 24 24 24). No Brasil, o CVV atende 24 horas por dia, no 188.
Depoimentos
O que dizem as pessoas
Aqui aparecem apenas experiências reais, partilhadas com autorização.
Os primeiros depoimentos vão aparecer aqui
Já experimentaste os métodos do Fluxo? Conta-nos como correu. Publicamos apenas com a tua autorização.
E-book
Recomeçar por Dentro
95 dias para limpar o corpo, acalmar a mente e reprogramar o que atrais. Um guia ilustrado com Lei da Atração, Ho'oponopono, acupressão e um detox suave de hábitos, em práticas de poucos minutos por dia.
17,35 €+ impostos, consoante o país
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