Fluxo Parte I · Os fundamentos
A Lei da Atração sem ilusões, o Ho'oponopono, a acupressão dos meridianos, o detox sem mitos e o teu kit de prática, para começares com os pés assentes.
E-book · PDF ilustrado
Recomeçar por Dentro
95 dias para limpar o corpo, acalmar a mente e reprogramar o que atrais.
Um guia prático que junta a Lei da Atração, o Ho'oponopono, a acupressão dos meridianos (sem agulhas) e um detox suave de hábitos, em práticas curtas, dia a dia.
17,35 €
+ impostos, consoante o país
- PDF ilustrado · 47 páginas
- Práticas de 10 a 15 minutos por dia
- Lê em qualquer dispositivo e imprime a folha de registo
Se te revês nisto
Chega de promessas mágicas. Precisas de um método.
- Repetes há anos as mesmas frases sobre ti e sobre a vida.
- Sentes a mente cansada, o sono fraco e a cabeça cheia de ruído.
- Já tentaste «pensar positivo» e ficaste com a sensação de que falta alguma coisa.
- Queres passos pequenos e concretos, e não mais uma promessa difícil de cumprir.
Este e-book é para ti se…
- és adulto(a) e queres um recomeço com direção
- aceitas dedicar 10 a 15 minutos por dia
- gostas de escrever num caderno e de práticas simples
Não é para ti se…
- procuras curar uma doença ou substituir um tratamento
- queres resultados garantidos, sem esforço
- precisas de apoio médico ou psicológico neste momento
95dias de percurso
84práticas diárias
11cartões de detox
10ilustrações originais
O que vais encontrar
Um livro para ler e um caderno para praticar
Parte II · Detox de 11 dias
Um cartão por dia, com uma proposta para o corpo, uma para a mente, uma prática de Ho'oponopono, um ponto de acupressão, uma intenção e uma pergunta para a noite. Sem jejuns nem suplementos.
Parte III · Quatro ciclos de 21 dias
Consciência, Libertação, Construção e Expansão, com uma prática curta para cada um dos 84 dias e uma revisão no fim de cada ciclo.
Anexos para usar
Guia rápido dos pontos de acupressão, cartão das quatro frases, folha de registo diário para imprimir e perguntas frequentes.
O percurso
Onze dias de detox e quatro ciclos de 21
Começas por limpar o terreno e avanças por quatro ciclos, cada um com um tema e um objetivo claros.
Dias 12 a 32
Ciclo 1 · Consciência
Ver o que acreditas: observar, questionar e substituir.
Dias 33 a 53
Ciclo 2 · Libertação
Perdoar e soltar, com o Ho'oponopono como prática central.
Dias 54 a 74
Ciclo 3 · Construção
Visão, identidade e ação, com o método WOOP.
Dias 75 a 95
Ciclo 4 · Expansão
Gratidão, abundância e serviço, para consolidar o que mudou.
A tua rotina
10 a 15 minutos por dia
O ritmo é o mesmo em todo o percurso, para criares hábito sem te sobrecarregares.
- Manhã (10 minutos): um ponto de acupressão, seis respirações lentas e a intenção do ciclo.
- Durante o dia: três pausas de um minuto com as quatro frases do Ho'oponopono e a prática do dia.
- Noite (10 minutos): o diário, com o que fizeste, sentiste, aprendeste e agradeces.
Espreita por dentro
Pré-visualização
Algumas páginas do e-book, para veres o formato e o estilo.
Leitores
O que dizem as pessoas
Quem criou este e-book
“Eu sentia-me desanimado, sem vontade de viver, porque nada dava certo. Entretanto fiz os 95 dias e, a meio, já sentia mudanças na minha vida: tudo vinha mais fácil.”
Mário Costa Braga, Portugal · autor
Experiência pessoal do autor com um percurso de 95 dias que fez num programa que comprou. Não é o depoimento de um leitor deste e-book, e os resultados variam de pessoa para pessoa.
O que deves saber antes de comprar. Este e-book é de bem-estar e desenvolvimento pessoal. Não substitui acompanhamento médico, psicológico ou nutricional, nem promete curar doenças. A evidência científica para a Lei da Atração e para os meridianos é limitada, e o livro di-lo com clareza. Inclui avisos de segurança e contraindicações (por exemplo, na gravidez ou em doenças crónicas). Lê o aviso completo.
Perguntas frequentes
Antes de decidires
Preciso de acreditar na Lei da Atração para isto funcionar?
Não. Podes usar o livro como um programa de atenção, hábitos e regulação emocional. O resultado depende mais da prática do que da crença.
Quanto tempo preciso por dia?
Cerca de 10 a 15 minutos de manhã, três pausas de um minuto durante o dia e 10 minutos à noite para escrever no caderno.
Como recebo o e-book?
Depois do pagamento, recebes o acesso ao PDF através da plataforma de venda. Funciona em telemóvel, tablet e computador.
Os impostos estão incluídos no preço?
O preço é de 17,35 € mais impostos, que variam consoante o país. O valor final, com os impostos aplicáveis, é apresentado na página de pagamento antes de confirmares a compra.
Posso imprimir?
Sim, para uso pessoal. A folha de registo diário foi pensada para isso.
O detox é seguro?
As propostas são suaves: sem jejuns, suplementos, laxantes nem restrição calórica. O livro indica quando falar primeiro com um profissional de saúde, por exemplo em caso de gravidez, doenças crónicas, medicação regular ou perturbações alimentares.
Substitui terapia ou medicação?
Não. Pode complementar, mas não substitui. Fala com o teu terapeuta ou médico sobre o que estás a fazer.
Posso fazer só uma parte?
Sim. Podes fazer só o detox, só um ciclo ou apenas as práticas de manhã e de noite.
Está em português de Portugal?
Sim, escrito e revisto em português europeu.
Começa hoje o teu recomeço
Noventa e cinco dias, uma prática de cada vez.
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